Рубрика «Диетология»

Как удержать вес после голодания и диет?

Как удержать вес

Как похудеть и главное – как удержать вес после разгрузочных дней, голоданий, диет и других ограничений в питании? Практически все женщины и мужчины с избыточным весом за свою жизнь неоднократно предпринимают попытки похудеть и избавиться от лишних килограммов навсегда. Выбирается очередная новомодная диета, обещающая похудеть на 5 кг за 5 дней, вытирается пыль с домашнего …

Какое масло для жарки полезнее?

maslo dlja zharki

Ученые-диетологи на протяжении многих лет говорили о том, что жареное сало вредно и что жарить еду нужно только на растительном масле. А вот британские исследователи (Университет Де Монфорта в Лестере), опираясь на данные своих двадцатилетних наблюдений, сделали совсем другие выводы.

Синдром раздраженного кишечника: FODMAP-диета

Sindrom razdrazhennogo kishechnika

Зачем назначается Fodmap диета при синдроме раздраженного кишечника (СРК) и в чем ее основные положения? Миллионы людей во всем мире страдают от тягостных проявлений СРК. Это и вздутие живота, и боли по ходу кишечника, тошнота, запоры и диарея, снижение работоспособности и активности, ухудшение настроения и постоянная усталость. Многие живут с такими жалобами долгие годы, безуспешно …

FMD-диета для здоровья и долголетия

FMD-dieta

Как избавиться от лишних килограммов, укрепить здоровье и продлить жизнь с помощью диеты? И как этого добиться с минимальными усилиями, ограничивая калорийность своего пищевого рациона всего на 10-20 дней в году? Профессор Вальтер Лонго, геронтолог из Университета Южной Калифорнии, разработавший новую FMD-диету, утверждает, что

Как похудеть быстро: 16 способов

kak pohudet' bystro

Стоит ли каждый день истязать себя, подсчитывая каждую съеденную калорию и отказываясь на всю оставшуюся жизнь от шашлыков и тортов, конфет и булочек? Считается, что лишь каждый десятый человек с избыточным весом находит в себе силы обратиться к диетологу,

Полезные сочетания продуктов

poleznye sochetanija produktov

Существуют вкусные и в то же время полезные сочетания продуктов, о которых не все знают. Подборка основных продуктов, отлично работающих «в паре» и укрепляющих наше здоровье – в этой статье (на основе материалов, опубликованных Health.com).