Рубрика «Диетология»

10 продуктов для молодости кожи

Можно ли сохранить стройность, красоту и молодость кожи без пластических операций? Известный врач из США Anthony Youn утверждает, что это вполне реально. В своей новой книге американский пластический хирург целую главу посвятил правильному питанию, специальной диете и продуктам, которые «помогут стереть следы старения с вашего лица» и сделают кожу здоровой, гладкой, свежей, упругой.

А всегда ли вреден избыточный вес?

Вреден ли избыточный вес

Все мы знаем, что лишние килограммы не добавляют нам здоровья. Ожирение – это ухудшение качества жизни, увеличение риска ранней смерти, масса болезней – от желчнокаменной болезни и панкреатита, сахарного диабета и гипертонии до серьезных проблем с опорно-двигательным аппаратом (поражение суставов нижних конечностей, позвоночника) и другими органами и системами организма. Вот только где тот предел избыточного …

Омега 3, 6, 9 ненасыщенные жирные кислоты: польза и вред

Omega-3-6-9

О пользе для здоровья ненасыщенных жирных кислот – омега 3, 6, 9 знают многие. А вот о том, в каких количествах должны поступать в организм эти вещества и в каком соотношении, чтобы не нанести вред органам и тканям, ученые рассуждают до сих пор. Попробуем хоть немного разобраться в этом вопросе.

Как удержать вес после голодания и диет?

Как удержать вес

Как похудеть и главное – как удержать вес после разгрузочных дней, голоданий, диет и других ограничений в питании? Практически все женщины и мужчины с избыточным весом за свою жизнь неоднократно предпринимают попытки похудеть и избавиться от лишних килограммов навсегда. Выбирается очередная новомодная диета, обещающая похудеть на 5 кг за 5 дней, вытирается пыль с домашнего …

Какое масло для жарки полезнее?

maslo dlja zharki

Ученые-диетологи на протяжении многих лет говорили о том, что жареное сало вредно и что жарить еду нужно только на растительном масле. А вот британские исследователи (Университет Де Монфорта в Лестере), опираясь на данные своих двадцатилетних наблюдений, сделали совсем другие выводы.

Синдром раздраженного кишечника: FODMAP-диета

Sindrom razdrazhennogo kishechnika

Зачем назначается Fodmap диета при синдроме раздраженного кишечника (СРК) и в чем ее основные положения? Миллионы людей во всем мире страдают от тягостных проявлений СРК. Это и вздутие живота, и боли по ходу кишечника, тошнота, запоры и диарея, снижение работоспособности и активности, ухудшение настроения и постоянная усталость. Многие живут с такими жалобами долгие годы, безуспешно …

Как похудеть быстро: 16 способов

kak pohudet' bystro

Стоит ли каждый день истязать себя, подсчитывая каждую съеденную калорию и отказываясь на всю оставшуюся жизнь от шашлыков и тортов, конфет и булочек? Считается, что лишь каждый десятый человек с избыточным весом находит в себе силы обратиться к диетологу,