Рубрика «Диетология»

Потребность в белке

Potreblenie belka

Что такое белок, зачем он нужен, какова потребность в белке у детей и взрослых, мужчин и женщин, здоровых и больных? Как узнать содержание этого важного вещества в различных продуктах питания?

Потребность организма в энергии и калорийность рациона

potrebnost' organizma v jenergii

В организме человека непрерывно проходят процессы окисления различных пищевых веществ – белков, жиров, углеводов. При этом постоянно образуется и выделяется тепло. Это тепло, эта энергия необходима для обеспечения всех жизненных процессов: обмена веществ, бесперебойной работы клеток и тканей, нервной системы, сердца и легких, почек, мышечной системы, поддержания стабильной температуры тела…. А какова потребность организма человека …

5 ступенек от избыточного веса к идеальной фигуре

Идеальная фигура

Избыточный вес, ожирение — настоящий бич современного человечества. По статистике около 30% населения нашей планеты носят на себе лишние килограммы. А в некоторых странах мира этот процент приближается к цифре 50 и даже 60 (Среди них, между прочим и Россия, и США, и Великобритания). Почему так происходит?

Продукты питания: домашние или магазинные?

Produkty pitanija

Какие продукты питания лучше, полезнее, качественнее – домашние или магазинные? Попытаемся разобраться в этом вопросе. Многие хозяйки затрачивают массу сил, энергии и продуктов для того, чтобы на столе всегда были домашние продукты, приготовленные

Специальное питание для спортсменов

pitanie dlja sportsmenov

Необходимо ли специальное питание для спортсменов? Безусловно, ведь наш организм – сложнейшая живая система и ее эффективное функционирование во многом зависит от поступающих пищевых продуктов. Это в первую очередь касается питания людей, активно занимающихся спортом и фитнесом.

Правильное питание при головной боли

Учёные установили, что неправильное питание при головной боли может значительно ухудшить самочувствие, а боль в голове при этом может сохраняться  даже после приема самых лучших обезболивающих средств. В то же время существуют продукты питания, которые могут не только облегчить, но и предупредить возникновение головной боли.