Рубрика «Здоровый образ жизни»

Фитнес для похудения: идеальное время для тренировок

Fitnes dlja pohudenija

В какое время суток лучше заниматься фитнесом для похудения, выполнять упражнения до или после приема пищи? Что вообще полезнее для здоровья – утренние тренировки или вечерние занятия физкультурой?

Фитнес для похудения: женские отговорки

fitnes dlja pohudenija

Как похудеть, не прилагая никаких усилий, по мановению волшебной палочки? Нужны ли занятия фитнесом для похудения или одна диета способна убрать жировые складки и лишние килограммы? Чаще женщины готовы мучать себя всевозможными кратковременными «чудодейственными диетами» и голодом, но заниматься физкультурой и спортом

5 ступенек от избыточного веса к идеальной фигуре

Идеальная фигура

Избыточный вес, ожирение — настоящий бич современного человечества. По статистике около 30% населения нашей планеты носят на себе лишние килограммы. А в некоторых странах мира этот процент приближается к цифре 50 и даже 60 (Среди них, между прочим и Россия, и США, и Великобритания). Почему так происходит?

Работа по ночам: вред для здоровья

Rabota po nocham

Ученые утверждают, что работа в ночную смену нарушает нормальное функционирование организма и рано или поздно приводит к различным заболеваниям. Работа по ночам приводит к сбою устоявшихся биоритмов, психоэмоциональным перегрузкам, появлению проблем с сердцем и сосудами, желудком и кишечником, увеличивает риск

Силовые тренажеры для дома

silovye trenazhery

Продолжаем разговор о спортивных тренажерах, начатый в предыдущей статье. Как мы уже выяснили, кардиотренажеры (беговые дорожки, велотренажеры, степперы и др.) являются одним из наилучших средств для укрепления сердечно-сосудистой и дыхательной системы, развития выносливости. Существуют и другие разновидности