Рубрика «Здоровый образ жизни»

Как укрепить кости: профилактика остеопороза

Как укрепить кости

Можно ли укрепить кости без лекарств, существует ли эффективная профилактика остеопороза, почему наш опорно-двигательный аппарат с возрастом становится менее прочным и надежным? Ответы на эти и другие вопросы дает доктор медицинских наук Виктор Конышев.

Вред курения: новые данные

vred kurenija

Вред курения для здоровья давно известен. Трудно назвать орган или ткань человеческого организма, которая не страдает от действия никотина и канцерогенов, содержащихся в табачном дыме. По данным Американского онкологического общества только в США от болезней, вызванных курением, умирает около 500 тысяч человек ежегодно.

Фитнес для похудения: женские отговорки

fitnes dlja pohudenija

Как похудеть, не прилагая никаких усилий, по мановению волшебной палочки? Нужны ли занятия фитнесом для похудения или одна диета способна убрать жировые складки и лишние килограммы? Чаще женщины готовы мучать себя всевозможными кратковременными «чудодейственными диетами» и голодом, но заниматься физкультурой и спортом

5 ступенек от избыточного веса к идеальной фигуре

Идеальная фигура

Избыточный вес, ожирение — настоящий бич современного человечества. По статистике около 30% населения нашей планеты носят на себе лишние килограммы. А в некоторых странах мира этот процент приближается к цифре 50 и даже 60 (Среди них, между прочим и Россия, и США, и Великобритания). Почему так происходит?

Силовые тренажеры для дома

silovye trenazhery

Продолжаем разговор о спортивных тренажерах, начатый в предыдущей статье. Как мы уже выяснили, кардиотренажеры (беговые дорожки, велотренажеры, степперы и др.) являются одним из наилучших средств для укрепления сердечно-сосудистой и дыхательной системы, развития выносливости. Существуют и другие разновидности