Простой способ похудения: стойте!

Знаете самый Простой способ похуденияпростой способ похудения? Нет, тогда читайте прямо сейчас, как избавиться от 6 кг лишнего веса в год без диет и фитнеса.

Специалисты спортивной медицины из Великобритании установили, что эффективность ежедневного (или хотя бы 5 раз в неделю) 3-х часового нахождения в вертикальном положении в течение года сравнима с преодолением десяти марафонских дистанций в год. Невероятно? Но это действительно так, утверждает известный специалист по спортивной медицине из Лондона Mike Loosemore.

Нам вечно не хватает времени или силы воли на физические тренировки. И даже, когда у нас есть время, мы быстро находим очередной повод отказаться от утренней зарядки, посещения спортзала или пробежки в парке, чтобы поиграть в компьютерную игру или понежиться на диване.

В такой ситуации разумным компромиссом может стать такой самый простой способ похудения, как нахождение в вертикальном положении. Для этого достаточно хоть на время отказаться от сидения за компьютером, вместо использования автомобиля или общественного транспорта пройти хотя бы одну остановку пешком. А если и на это вам не хватает силы воли, хотя бы просто больше стоять вместо сидения или лежания.

Пора, наконец, постоять за себя в буквальном смысле этого слова!
Вы можете сказать, что 3 часа стояния в день – это мелочь, которая не в состоянии принести какую-либо видимую пользу для здоровья. А вы просто подсчитайте, сколько времени в сутки вы находитесь в вертикальном положении. И многих эти подсчеты не порадуют, ведь по статистике значительная часть людей проводит в постели, на диване, в кресле за компьютером дома и на работе, а также за рулем автомобиля практически 24 часа в сутки.

В такой ситуации даже 20-30 минутная легкая гимнастика не в состоянии оказать какого-либо значительного положительного влияния на наш организм. А вот вместе с хотя бы трехчасовым пребыванием в вертикальном положении – вполне! Поэтому научитесь выкраивать несколько минут в течение каждого часа, для того, чтобы встать, постоять, пройтись по кабинету, потянуться, подышать свежим воздухом (а не сигаретным дымом в курилке). Такой простой способ оздоровления и похудения доступен каждому и выполним в любой ситуации.

В общем, стойте на здоровье и вы сможете не только похудеть, но и прожить дольше на несколько лет! А если при этом вы еще станете больше двигаться, научитесь правильно питаться, расслабляться и отдыхать, будет вообще отлично. И для вас, и для ваших близких, и для общества!

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *