Пищевые волокна
Что такое пищевые волокна, в чем их польза для здоровья, сколько этих веществ нужно человеку ежедневно и в каких продуктах они содержатся?
Рубрика «Здоровое питание»
Чем полезна гречка
Гречка — питательный и универсальный продукт, который может принести много пользы для здоровья. В этой статье мы рассмотрим, в чем польза гречки, какова ее пищевая ценность (калорийность, бжу, содержание минералов и витаминов) и как она может улучшить ваше самочувствие.
Польза и вред квашеной капусты
Квашеная капуста — популярный и полезный продукт в нашем рационе. Она производится путем брожения свежей капусты с солью и различными специями. Квашение капусты имеет древнюю историю, ее употребляли еще в древнем Китае, Риме и Греции. Рассмотрим, в чем польза и вред квашеной капусты для организма женщины и мужчины, можно ли употреблять этот ферментированный продукт после …
Магний в продуктах питания
Магний – обязательный структурный элемент растений, животных и человека. В человеческом организме этот макроэлемент не синтезируется. Поэтому важно знать, в каких продуктах содержится магний в достаточном количестве, чтобы он поступал с пищей ежедневно.
Сколько калорий в яблоке
Яблоко — это один из самых распространенных и полезных фруктов, которые растут в нашей стране. Яблоки содержат много витаминов, минералов, антиоксидантов и пищевых волокон, которые благотворно влияют на здоровье человека. Яблоко также является низкокалорийным продуктом, который может помочь при похудении и контроле веса. А сколько калорий в яблоке и какие факторы на это влияют?
Сколько калорий в гречке
Гречка — это одна из самых популярных и полезных круп, которая используется для приготовления различных блюд. Гречневая крупа содержит много белка, клетчатки, витаминов и минералов, которые способствуют улучшению здоровья и снижению веса. Но сколько калорий в гречке и как правильно ее готовить?
Сколько калорий нужно употреблять в день
Что такое энергетический и пластический обмен, основной обмен? Сколько калорий нужно употреблять в день человеку (мужчине и женщине), чтобы восполнить суточный расход энергии и обеспечить потребности организма в питательных веществах?