Рубрика «Здоровое питание»

Гиполипидемическая диета при повышенном холестерине

Гиполипидемическая диета — это специальный режим питания при повышенном холестерине, который направлен на нормализацию уровня липидов в крови и снижение риска развития атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний.

Для чего нужен селен

Для здоровья и нормального функционирования клеток и тканей, органов и систем организма наряду с белками, жирами и углеводами необходимы и минеральные вещества (макроэлементы и микроэлементы), поступающие в организм с продуктами питания и водой. Один из таких элементов – селен. А для чего нужен селен, какова его суточная норма, как он влияет на здоровье человека, в …

Имбирь полезные свойства и противопоказания

Имбирь – это растение с толстым корневищем, которое используется в кулинарии, косметологии и медицине. Корень имбиря обладает рядом полезных свойств, которые способствуют укреплению здоровья, улучшению обмена веществ, снижению воспаления и боли. Однако имбирь также имеет некоторые противопоказания, которые нужно учитывать при его употреблении.

Средиземноморская диета меню на неделю

Средиземноморская диета — это тип питания, характерный для средиземноморского региона. Она широко известна как один из вариантов здорового питания, который способствует укреплению здоровья, защите от онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний, а также похудению. Средиземноморская диета не является строгой системой или инструкцией, а скорее собранием пищевых привычек и принципов, которым традиционно следуют жители Греции, Испании, Италии, Португалии, …

Омега 3, 6, 9 ненасыщенные жирные кислоты: польза и вред

О пользе для здоровья ненасыщенных жирных кислот – омега 3, 6, 9 знают многие. А вот о том, в каких количествах должны поступать в организм эти вещества и в каком соотношении, чтобы не нанести вред органам и тканям, ученые рассуждают до сих пор. Попробуем хоть немного разобраться в этом вопросе.