Рубрика «Здоровый образ жизни»

Работа по ночам: вред для здоровья

Rabota po nocham

Ученые утверждают, что работа в ночную смену нарушает нормальное функционирование организма и рано или поздно приводит к различным заболеваниям. Работа по ночам приводит к сбою устоявшихся биоритмов, психоэмоциональным перегрузкам, появлению проблем с сердцем и сосудами, желудком и кишечником, увеличивает риск

Силовые тренажеры для дома

silovye trenazhery

Как выбрать компактный силовой тренажер для дома, какими критериями руководствоваться при покупке? В каких случаях будет достаточно приобрести обыкновенный эспандер, гантели и зачем вообще нужна многофункциональная “силовая станция”? Как стать сильным Для формирования красивого рельефа мускулатуры, развития силы и  выносливости необходимы силовые тренажеры. Это могут быть как стационарные конструктивно сложные устройства, так и простые домашние  …

Вред курения и болезни

vred kurenija

Влияние курения на развитие многочисленных болезней давно известно. Трудно назвать орган или ткань человеческого организма, которая не страдает от действия никотина и канцерогенов, содержащихся в табачном дыме. По данным Американского онкологического общества только в США от болезней, вызванных курением, умирает около 500 тысяч курильщиков ежегодно.

Физическая активность: сколько минут в день?

Нормы физической активности

Какой должна быть суточная физическая активность? Какие упражнения и аэробные тренировки использовать для улучшения и поддержания здоровья на должном уровне? Сколько минут-часов в неделю необходимо отдавать занятиям фитнесом?

Фитнес для похудения: женские отговорки

fitnes dlja pohudenija

Как похудеть, не прилагая никаких усилий, по мановению волшебной палочки? Нужны ли занятия фитнесом для похудения или одна диета способна убрать жировые складки и лишние килограммы? Чаще женщины готовы мучать себя всевозможными кратковременными «чудодейственными диетами» и голодом, но заниматься физкультурой и спортом