Рубрика «Здоровый образ жизни»

Типы телосложения: эктоморф, мезоморф, эндоморф

Важно знать, какой у вас тип телосложения, ведь это влияет и на процесс тренировок, и на правила питания. Еще сложнее становится задача, если эндоморф захочет похудеть, а эктоморф — набрать вес. Мезоморфу в этом плане немного проще. Если вы еще не знакомы с перечисленными терминами, давайте разбираться.

Как сделать гимнастику при ГЭРБ и избавиться от изжоги

Что такое изжога, какие средства используются при этой проблеме наряду с медикаментами и диетой? Какие упражнения помогают снизить вероятность запроса желудочного содержимого в пищевод?

Упражнения на развитие гибкости

Какие упражнения на развитие гибкости и ее сохранение можно выполнять молодым людям, а какие – в пожилом возрасте? Как поддерживать свой опорно-двигательный аппарат (кости и суставы, мышцы и связки) в здоровом состоянии до глубокой старости?

Дыхательная гимнастика Стрельниковой

Правильное дыхание — важный компонент хорошего здоровья, высокой работоспособности и отличного самочувствия. Основы дыхательных упражнений были разработаны еще в Древней Индии, Китае и Тибете. Сегодня эти методики распространились по всему миру и с успехом используются в спорте и лечебной физкультуре. Дыхательная гимнастика Стрельниковой — одна из самых известных и популярных методик оздоровления.