Как не заболеть гриппом, коронавирусом и ОРВИ
Что может сделать каждый человек, чтобы снизить риск заражения простудными заболеваниями? Какие меры профилактики гриппа и ОРВИ наиболее эффективны и доступны?
Рубрика «Здоровый образ жизни»
Спермидин и долголетие
Что такое спермидин, как это вещество помогает организму бороться со старением и болезнями? В каких продуктах питания содержится спермидин?
Упражнения на развитие гибкости
Какие упражнения на развитие гибкости и ее сохранение можно выполнять молодым людям, а какие – в пожилом возрасте? Как поддерживать свой опорно-двигательный аппарат (кости и суставы, мышцы и связки) в здоровом состоянии до глубокой старости?
Дыхательная гимнастика Стрельниковой
Правильное дыхание — важный компонент хорошего здоровья, высокой работоспособности и отличного самочувствия. Основы дыхательных упражнений были разработаны еще в Древней Индии, Китае и Тибете. Сегодня эти методики распространились по всему миру и с успехом используются в спорте и лечебной физкультуре. Дыхательная гимнастика Стрельниковой — одна из самых известных и популярных методик оздоровления.
Изометрические упражнения: польза и вред
О положительном влиянии динамических (аэробных) упражнений на организм знают все. А в чем польза или вред статических нагрузок, нужны ли вообще изометрические упражнения?
Гимнастика при изжоге, рефлюксе
Что такое изжога, какие средства используются при этой проблеме наряду с медикаментами и диетой? Какие упражнения помогают снизить вероятность запроса желудочного содержимого в пищевод?
Функциональные пробы в домашних условиях
Имеются простые функциональные пробы, позволяющие быстро определить уровень тренированности человека, состояние его сердечно-сосудистой и дыхательной системы.